مقالات و روايات

سامح لتعيش بسعادة من جديد

لقد شهدنا جميعاً في حياتنا تجارب صادمة ومؤلمة، لكن البعض منا يتشبث بهذه التجارب ويعيش على أطاللها. والبعض اآلخر يسلك الطريق الصحيح وبدعها تذهب أدراج الريح. فماذا سيفيدنا التشبث بها؟ فقط سيزيد العبء والاحساس بالخيانة. لذا الان الوقت المناسب لك لشفاء روحك بالتسامح.

كيف نسامح الشخص الذي آذانا؟

التسامح هو قرار واع وحالة ذهنية يمكننا أن نطورها من خالل الممارسة اليومية. “فيما يلي بعض الخطوات السهلة

التي يمكنك اتباعها لبدء رحلة التسامح :

كن على صلة مع عواطفك الحقيقية

كن حريصاً دائماً على تكريم نفسك من خالل حب نفسك وأن تكون دائماً لطيفاً مع نفسك، فقط تقبل ما يحصل معك من تجارب حياتية دون إلقاء اللوم على أحد. لتتعرف أكثر على ماهية مشاعرك اتجاه الجميع، قم بتدوين كل ما تشعر به، بعد ذلك اسأل نفسك ما الذي يمكنك فعله للتعامل مع هذه المشاعر: مثالً يمكنك الخروج في نزهة، وقضاء بعض الوقت في الطبيعة، أو القيام بشيء مبدع )الطالء، الرسم، الغناء، اللعب أو عزف الموسيقى(، والخطوة األفضل هي الذهاب للتحدث مع األشخاص الذين يثيروا مشاعرك اإليجابية أو السلبية.

أطلق سراح الذكريات المؤلمة ودع الماضي يذهب

من أجل المضي قدمًا في حياتنا، فإن أحد األشياء الرئيسية التي يجب علينا القيام بها هو ترك الماضي والعيش في الوقت الحاضر. غالبًا ما نحمل الماضي معنا – وإذا لم نكن على علم بذلك، فإن الماضي سوف يثقل كاهلنا، وسوف نشعر بالملل. فإذا لم ندع الماضي، سيؤدي هذا إلى تراكم المشاعر السلبية التي ستسبب الحقاً فوضى في عقلنا مما سيحجب رؤيتنا، ويمكن أن يجعل من الصعب رؤية الخطوات التالية نحو حياة أكثر سعادة.

استرجع قوتك وسيطرتك على نفسك

ابدأ في كتابة قصة جديدة لنفسك. لم تكن قد ولدت فيها ضحية ولم يكن التسامح مجرد تجربة تخوضها لمرة واحدة. فتمسكك بالتسامح أكثر من مرة دليل على قوتك. فال أحد يملك القدرة على إزعاجك إذا لم ترد أنت ذلك. عندما تعود المشاعر المؤلمة في الظهور، ذكّر نفسك أنك اخترت أن تسامح؛ اخترت استعادة قوتك وتبني الحب منهجاً لحياتك.

إن الرغبة في التغيير يجب أن تأتي من أعماقنا. نجدها عندما نبدأ في االعتقاد بأن وجود حياة سعيدة وهادفة ومليئة بالعالقات المحبة والهادفة هو حقنا الطبيعي.

تجاربك هي دروس حياتك

كل تجربة لدينا هي تجربة تعليمية. أحياناً نمر بالنار، لكننا نخرج أقوى من ذي قبل. حتى لو كنا نعتقد أن ما حدث لنا غير عادل، فإن تلك التجارب جزء من نمونا الروحي هنا على هذا الكوكب. إذا كنا منفتحين على رؤيتها، فإن تلك األوقات المظلمة تحولنا وتساعدنا على رؤية وجهات نظر ورؤى جديدة. لقد رأيت الكثير من الناس يجربون أوقاتًا عصيبة، والتي كانت بمثابة المحفز إلنشاء قصة جديدة وملهمة ألنفسهم.

كن مرسال للحب والامل

بمجرد اجتياز الخطوات المذكورة أعاله، ستتمكن من بدء إرسال الحب إلى األشخاص الذين يؤذونك. أعلم أنه صعب في البداية، لكن هذا تغيير في اللعبة! بدالً من إرسال مشاعر سيئة لألشخاص الذين يؤذونك، أرسل لهم الحب واألمل. فعندما تفعل ذلك، فأنت تتخلص من أي دين عاطفي بينك وبينهم، وهكذا ستحتفل بحريتك بقلب ممتن.

كجزء من عملية التسامح، تحتاج أيضًا إلى مسامحة نفسك. قد يكون لدينا الكثير من التوقعات. أقد نفكر فيما ينبغي أن يكون أو كان يمكن أن يكون.

ومع ذلك، عندما نسامح، يتعين علينا التخلي عن فكرة أن الماضي كان ينبغي أن يكون أو كان يمكن أن يكون مختلفًا أو أفضل. ال يمكننا تغيير الماضي، لذلك يجب أال ندع الماضي يحتجزنا سجناء. بدالً من ذلك، نحتاج إلى رؤية القيمة الخفية لما حدث، هناك دائمًا درس خلف كل تجربة. إذا التزمنا بهذا الفكر سنحرر أنفسنا من الماضي ونبدأ في التطلع إلى األمام.

ماذا تنتظر؟ ابدأ سامح من حولك الان

التسامح يساعدنا على الحفاظ على طاقتنا اإليجابية سليمة. عندما نحتضن المغفرة، فإننا نحتضن أيضًا السالم واألمل واالمتنان والفرح والرفاهية العامة. بينما نحتضنها، نحب أيضًا ما نحن عليه وننشر الحب. عندما نسامح، فإننا نستعيد القوة والسيطرة على حياتنا.

ابدأ في التسامح مع الخطوات التي ذكرتها أعاله، وسوف تبدأ أيضًا في عيش حياة أكثر سعادة.

الوسوم

sami

انا سامي وعمري 29 سنة ادرس في كلية الصحافة و اعمل لدى مجلة بيست اكسبرس .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق